Блог oнлайн-школы осанки, балета и пилатеса iDanceBallet

Балетная магия для рук

Балетное упражнение для рук Port de Bras

Балетные ручки – это красиво, грациозно и очень соблазнительно. А с Анжеликой ещё и реально! Только посмотрите, какое красивое упражнение она предлагает!


Музыка, грация, вдохновение! Уверены вам захочется его повторить!

Попробовали? Здорово, правда? Казалось бы, ничего сложного, а ручки поработали. Мы сделали только один вариант Portr de Bra, а у нас в запасе множество версий этого упражнения! 


Укрепляющие движения для рук можно выполнять самостоятельно, а еще - совмещать с упражнениями для осанки, шеи и даже пресса, ног и ягодиц. 


Представьте: выполняете упражнение для рук, а подтягиваются ягодицы!


Поделитесь в комментариях впечатлениями!

Как всегда быть в курсе событий, не пропускать вебинары, розыгрыши и подарки? Подписывайтесь на Telegram-канал и получайте уведомления о новостях!

А также сохраните ссылку на наш блог в закладках или на рабочем столе вашего устройства. Нужна помощь?

Вернуться почитать другие посты

Регистрация на вебинар

"Один день с красивой осанкой"

Регистрация на вебинар закрыта



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"1f1b3957d41e6c233543e359fa0a9b3b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":374853477,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, девочки мы все вместе, это просто отлично!!!
или отменить редактирование
Вт 01 Мар 2022 • Ответить
{"signature":"6e9eb6ec3c5b101ec4774fe1a3fd3384","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":374874566,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Вт 01 Мар 2022
{"signature":"ce702f4ee08ce6981dfe78c89a2812c2","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":367782581,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Балет - єто чудо. А тренер - єто КРАСОТА, как должно быть. БЛАГОДАРЮ!
или отменить редактирование
Ср 16 Фев 2022 • Ответить
{"signature":"a6ac90d69082023185ca19f55e5ee21c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":367786867,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
Спасибо❤️
или отменить редактирование
Ср 16 Фев 2022
{"signature":"413c506afdc474ad0baf3fae6a390a9d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":367331177,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо упражнение супер
или отменить редактирование
Вт 15 Фев 2022 • Ответить
{"signature":"4ac73bbaed15cd97b73add85ee497453","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":367366899,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Вт 15 Фев 2022
{"signature":"ffd5a5c23ddf46f061f8a04e9106acf5","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":366344643,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо,с удовольствием сделала. Спина подтянулась и живот. Правда руки не особо устали ,т.к. каждое утро и вечер таскаю детей на снегокате и по снегу и бывает по асфальту поэтому напряжения хватает. И руки подтянуты ,но вот спина и осанка то, что надо. И было приятно вспомнить, как занималась 40лет назад у станка, когда ходила на синхронное плавание. У нас приходила преподаватель из Большого театра, строила будь здоров. А я в детстве хотела быть балериной.
или отменить редактирование
Вс 13 Фев 2022 • Ответить
{"signature":"1606a28012405318e9aafba614c96567","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":366724955,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
спасибо, что поделились ❤️
или отменить редактирование
Пн 14 Фев 2022
{"signature":"b319badcf9dcf65431221043efd85116","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":353835447,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо за упражнение! Раньше не было возможности посмотреть, так сложилось..
.
или отменить редактирование
Сб 22 Янв 2022 • Ответить
{"signature":"ffc5c0b30b15316b5a183e92b9a54663","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":354070716,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Сб 22 Янв 2022
{"signature":"5f37038cf42d5e6b16dc0721fe426f54","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":341502075,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Это чудо-чудное! Раньше я не замечала такую работу рук. Идут годы... И, о волшебство!!!Благодарю Вас! Но вот одно НО. При движении рук болевые ощущения в области плеча (как будто мешает что). Что делать в этом случае?
или отменить редактирование
Пн 27 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"f06b6bb0964948614924d07820605715","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":341578127,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
Светлана, если раньше у Вас не было проблем с суставами, то Вы просто перезанимались, уменьшите амплитуду или количество повторов, всё делаем плавно и постепенно)
или отменить редактирование
Пн 27 Дек 2021
{"signature":"8dc28a014ac5e51bec21783d3297f61b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":340552089,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Да, здесь ещё нлги должны стоять в разных позициях, тогда вообще работа супер по телу. А потом - с ногами у станка.
или отменить редактирование
Сб 25 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"6e118bd98a51877fd38e011aa28abdfd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":340587983,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
Светлана, если у вас уже есть навыки, давайте волю своему телу. Главное правило- не навредить 🌷
или отменить редактирование
Сб 25 Дек 2021
{"signature":"fc25f5944ea91b50b60901df7d3a2378","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":340127816,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Танцовщица удалить
Спасибо за упражнение , очень действенное!❤️💐🎄
или отменить редактирование
Пт 24 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"8941882b174963324fad08a8eb3a687a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":340136433,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
💜
или отменить редактирование
Пт 24 Дек 2021
{"signature":"64e6d9cabb255800d48d1093b06e7ad4","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":339718320,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
КорсарЭсмеральдаПрима удалить
Очень приятное упражнение, спасибо!
или отменить редактирование
Пт 24 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"446a416067a3ce10ddf174a5c1e52941","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":339824309,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Выпускница Клуба балетной осанкиСотрудникБалерина удалить
🌷
или отменить редактирование
Пт 24 Дек 2021
{"signature":"f8dfe37a09de9ed38d9d13105638b0ac","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":339407949,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Титул БаронессаПрима удалить
Благодарю, дорогая Анжелика! Каждый раз после упражнения я не только становлюсь ближе к цели, но и осознав , как мне посчастливилось попасть в наш клуб!
Ручки и спина реально напряглись!
или отменить редактирование
Чт 23 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"e6278e18b4df2b0d18c518f753894639","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":339420171,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Выпускница Клуба балетной осанкиСотрудникБалерина удалить
Спасибо за обратную связь!
или отменить редактирование
Чт 23 Дек 2021
{"signature":"01c8bc31915a78b885304efef5115c93","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338937272,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Титул БаронессаТитул МаркизаТитул ГерцогиняТитул Царица удалить
Вау!!! Как здОрово!!! А ещё и под музыку!!! Восхитительно!!! Спасибо Огроменное Анжелика за такой чудесный предновогодний подарок для наших ручек!!!💖🔥👍
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"3560777963e8c038b42392e1db78d54f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338947535,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
на здоровье 💖
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021
{"signature":"e7cd1de2a6f38f4495f5736a52c85630","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338902651,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Танцовщица удалить
Потрясающее упражнение, его всегда хочется делать, спасибочки
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"634f06c251c8e59658a9eab6e5285ac6","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338923857,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
💐
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021
{"signature":"86f08d563dbe46607e26b8b28272f4f1","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338869183,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Port de Bras от очаровательной Анжелики! 💝💫 Это теперь моя ежедневная предновогодняя мантра !))) 🙏🙏🙏
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"e14eaa22270ca678437c63355820377c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338875772,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021
{"signature":"3b75258253571d21c5d8d89d62e94cea","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338859401,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Награда за модуль «Мягкий старт»Награда за модуль «Живые стопы»Награда за модуль «Молодая походка»Награда за модуль «Невероятная легкость»Клуб 2.0 - Этап 1ПримаТитул БаронессаТитул МаркизаТитул ГерцогиняТитул Царица удалить
Какое приятное упражнение! Жаль, что короткое! Захотелось повторить ещё 3 раза.
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"8fc2ed5dab46037e79ef010313669fac","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338876845,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
если очень хочется, повторяйте. Но обязательно следите за своим состоянием ❤️
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021
{"signature":"68ab188edbb434da0e5cee97263cc3f7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338840325,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Выпускница Клуба балетной осанкиУчастник КлубаНаграда за модуль «Молодая походка»Титул ЦарицаТитул ГерцогиняТитул БаронессаКлуб 2.0 - Этап 1Клуб АвгустКлуб ИюльЭсмеральдаНаграда за модуль «Живые стопы»Награда за модуль «Мягкий старт»Клуб ИюньКлуб МайПахитаДон КихотПрима удалить
Ах, хорошо, задышала!. Но рукам трудно, мышцы не привыкли напрягаться в этих местах. Спасибо!
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"5f531659c9468c2e6f50c172ab5d5fbd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338878320,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021
{"signature":"c79471dd941d7c7ce1bcb3df1b9705be","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338696671,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
БалеринаТитул Баронесса удалить
Замечательное упражнение для рукТ действительно, когда смотришь со стороны- легко же. Когда начинаешьделать,
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"c311fbf33351d9f65e7bd7f50cc59b86","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338711572,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021
{"signature":"84d48e6f362d4c80710f3c4d83c348d5","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338455105,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Никогда бы не подумала, что это так сложно - просто поднять и опустить руки! Целая тренировка. Спасибо.
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021 • Ответить
{"signature":"35278d129ad5bb4b554e1018038bc9bc","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":338509368,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Ср 22 Дек 2021

Связанные статьи