Блог oнлайн-школы осанки, балета и пилатеса iDanceBallet

Почему опасен сидячий образ жизни

ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ

До работы и обратно на машине или в транспорте: 1 час

Рабочее время + обед: 9 часов
Ужин, компьютер, телевизор или чтение: 1 час
Сон: 8 часов

Итого: 11 часов в сутки сидя и лёжа.


А время на зарядку? 10 000 шагов? танцы? Увы, работающей женщине взять его порой негде. Но представьте, такой день превращается в неделю, месяц, год, 10 лет... 



Избавит ли ежедневная 30-минутная прогулка от последствий 10-11 часов сидения, во время которого:


  • слабеют мышцы и кости,
  • застаивается кровь,
  • неправильное положение тела перегружает позвоночник?


Если после сидения вы хотите размяться, разогнуться, значит, телу остро не хватает движения. Массаж может помочь от пары лишних кило, отёков, целлюлита.  А что делать, если


  • развивается «компьютерная шея»; 
  • устают глаза, падает зрение;
  • на втором этаже лестницы появляется одышка;
  • есть симптомы варикоза, женских болезней;
  • подводят мышление и память;
  • вы теряете тонус, энергию, вкус к жизни?


Но не спешите покупать абонемент в спортзал, особенно, если вы уже несколько лет не показывались на беговой дорожке.

Начните с растяжки и гимнастики... на стуле!


Мы записали специальный экспресс-курс для тех, кто хочет избежать последствий гиподинамии, но не готов идти в спортзал.  


Советуем его, если:

  • вы подолгу сидите – в офисе, за рулём, дома;
  • быстро устаёте на работе;
  • тело немеет, суставы хрустят;
  • часто болит голова;
  • нет времени или сил на спорт


  • Упражнения для осанки и растяжки по 15-20 минут 
  • Лайфхаки – как организовать рабочее пространство 

спасут вас от

  • сутулости, перегрузки позвоночника;
  • болей в ногах, пояснице, шее;
  • головных болей, перепадов настроения;
  • развития варикоза, остеохондроза, женских болезней;
  • потери зрения, внимания и концентрации.


Напряжение уйдёт! Уже через 2-3 дня вы станете меньше уставать. Со временем укрепите мышцы спины, пресса, тазового дна, шеи и стоп не вставая со стула. Будете уходить с работы лёгкой походкой.


И совсем скоро появятся силы на прогулки и фитнес!

Но не спешите покупать абонемент в спортзал, особенно если вы уже несколько лет не показывались на беговой дорожке.

Начните с растяжки и гимнастики... на стуле!


Мы записали специальный курс для тех, кто хочет избежать последствий гиподинамии, но не готов идти в спортзал.  


Советуем его, если:

  • вы подолгу сидите – в офисе, за рулём, дома;
  • быстро устаёте на работе;
  • тело немеет, суставы хрустят;
  • часто болит голова;
  • нет времени или сил на спорт


  • Упражнения на осанку и растяжку по 15-20 минут 
  • Лайфхаки – как организовать рабочее пространство 

спасут вас от

  • сутулости, перегрузки позвоночника;
  • болей в ногах, пояснице, шее;
  • головных болей, перепадов настроения;
  • развития варикоза, остеохондроза, женских болезней;
  • потери зрения, внимания и концентрации.


Напряжение уйдёт! Уже через 2-3 дня вы станете меньше уставать. Со временем укрепите мышцы спины, пресса, тазового дна, шеи и стоп не вставая со стула. Будете уходить с работы лёгкой походкой.


И совсем скоро появятся силы на прогулки и фитнес!

Как всегда быть в курсе событий школы, первыми узнавать об акциях и новых программах?


Подпишитесь на Telegram-канал и получайте уведомления о новостях!

Сохраните ссылку на блог в закладках или на рабочем столе вашего устройства. Нужна помощь?

Вернуться почитать другие посты

Регистрация на вебинар закрыта



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"893b6236d09c483be60c819224339dc1","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":382660701,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
для начала бы хотелось пройти курс спина балерины.
или отменить редактирование
Ср 16 Мар 2022 • Ответить
{"signature":"1c13163a1d1950cfd60fa944bcc22190","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":382684806,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Ср 16 Мар 2022
{"signature":"8ca15c7b0147758cd18ee6cb1d068013","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":365763864,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Титул БаронессаТитул ГерцогиняТитул ЦарицаТитул Маркиза удалить
С удовольствием присоединяюсь к курсу...
или отменить редактирование
Сб 12 Фев 2022 • Ответить
{"signature":"f6831bfdf3c8a0df7cb735418bf44b6d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":365785625,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
Будем Вам очень рады)
или отменить редактирование
Сб 12 Фев 2022
{"signature":"aaad9e88b12b907da808a3c57b9cb6dd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":361228548,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
спасибо вашему курсу" Спина балерины". Дальнейших успехов вашему замечательному коллективу Анжелике и Виктории❤️
или отменить редактирование
Пт 04 Фев 2022 • Ответить
{"signature":"00999b8db07d13944ce296ea07e76eba","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":361232302,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️ Благодарим
или отменить редактирование
Пт 04 Фев 2022
{"signature":"9e9c743662a289757ab327737edfd829","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":359978055,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Благодарю Вас!!! Согласна на все 100%, что Движение- это Жизнь и наоборот, Жизнь - это Движение!!!
или отменить редактирование
Ср 02 Фев 2022 • Ответить
{"signature":"199e873d0a92f0c36462758f649c58d7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":360015371,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️
или отменить редактирование
Ср 02 Фев 2022
{"signature":"c839917975afea01f08906f02099b362","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":359941844,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
Танцовщица удалить
Благодарю, уже успешно занимаюсь в клубе балетной осанки! Желаю продвижения и процветания!❤️🌹☀️
или отменить редактирование
Ср 02 Фев 2022 • Ответить
{"signature":"00d93e47413f864dc865388b46213a69","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":360016493,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
СотрудникУченицаТанцовщица удалить
❤️ благодарим
или отменить редактирование
Ср 02 Фев 2022