Достигатор "Поясок"

Мы уже попробовали периодически вспоминать о спинке, пожить в образе королевы несколько минут и походить с красивой осанкой весь вечер. Теперь нам нужно научиться вспоминать о правильном положении позвоночника как можно чаще в течение всего дня. Не просто по будильнику, а постоянно.

В этом нам поможет ремень 🙂 Нам понадобится пояс или ремешок. Но! Носить мы будем его исключительно на талии.

Понимаем, что не у всех есть наряды, которые можно носить с ремнем на талии. Но пояски ведь есть у всех? Если нет соответствующей блузы или юбки, то надеваем тоненький поясок под одежду, можно на майку, боди, комбинацию. На голое тело лучше не надевать, может появиться раздражение.

Главное условие: поясок не должен болтаться, но и не должен стеснять движения. Он должен просто чувствоваться и подсказывать вам в тот момент, когда вы выпустили поясницу, что ее нужно поставить на место🙂

Итак, что делаем Встраиваем корпус (поясничка, животик, лопаточки) и надеваем ремень на талию. Нужно, чтобы он сидел достаточно плотно, но не мешал дышать и двигаться. Проверьте, Вы можете свободно просунуть под пояс два указательных пальца? Тогда самое оно!

И идем на работу или по делам с царственной осанкой.

• Как только спина поплывет, вы тут же это почувствуете - начнет выпадать животик, и пояс начнет врезаться.

Вспоминаем ёжика и точку капюшона и вытаскиваем себя из пояска наверх! Вуаля!

Лучше использовать жесткий ремешок, который не тянется, а чётко фиксируется. Тканевые и резиновые пояса не подходят, в них Вы не будете ощущать натяжение и не сможете дисциплинировать себя.

ВАЖНО! Будьте готовы, что в первые два-три дня спина может достаточно сильно уставать. Ведь ей теперь приходится трудиться постоянно, а не от случая к случаю. 

Если почувствуете усталость, то вспоминайте, что мы растягиваем себя в двух направлениях! Поясница тянется вниз, а точка капюшона - вверх. И вы почувствуйте, что усталость отступает. 

Но если совсем сложно, снимайте ремешок до завтра. 

Смотрите видео и повторяйте за Анжеликой!

Успехов! Действуйте!