Что представляет собой онлайн-Клуб

• Готовая система регулярных тренировок от Анжелики Тесёлкиной
• Поддержка кураторов и участниц
• Все тренировки в записи
• Упражнения для ваших проблемных зон
• Уроки и  тренировки можно получать через Телеграм 
• Всего 5 минут в день

Клуб подойдет тем, кто…

• Понял, что гигиеной осанки и позвоночника пора заниматься!
• Не хочет самостоятельно составлять эффективные тренировки
• Не любит трудные длинные уроки через силу
• Срочно требуется дополнительная мотивация или “волшебный пендель”, чтобы вернуться к занятиям
• Мечтает вернуть радость и предвкушение от занятий, как на первых уроках наших курсов
• Нужно восстановиться после ковида, другой болезни, отнимающей силы

Результат вашей трансформации

• Красивая осанка и здоровье позвоночника и суставов.
• Молодость лица, шеи и зоны декольте.
• Грациозность, легкая походка, гибкость и пластичность.
• Женственность и собственное чувство стиля.
• Уверенность в себе, избавление от тревоги и внутренняя гармония.
• Жизненная энергия и новое качество жизни!

Что вы получаете

• 45 курсов, тренингов и мастер-классов
• 78 часов тренировок в прямом эфире 
• > 400 часов видео-уроков в записи
• Пошаговый план по прохождению курсов для получения максимального результата
• Доступ 24/7 с любого устройства: ноутбук, компьютер, планшет, смартфон.

Самый полный курс оздоровье позвоночника и осанки для женщин любого возраста и веса. 

Это курс для вас, если вы:

• цените глубину и основательность;
• любите идти к цели в своём темпе, медленно, но верно.

За 3 месяца Вы:

• избавитесь от болей в спине, шее и пояснице;
• вернёте или выстроите с нуля красивую осанку;
• подтянете живот, ягодицы, избавитесь от холки 
• научитесь легкой летящей походке и грациозным движениям;
• сделаете свое тело пластичным и мягким;
• уберёте возрастные некрасивости фигуры и лица, помолодеете внешне на 5-7 лет;
• полюбите балет и станете черпать в нем вдохновение.

Ступень 2. 

Только для тех, кто прошел курс «Моя новая осанка»! 

Это ваш курс, если вы:

• почувствовали силу балета;
• вошли во вкус и ритм тренировок;
• и хотите большего!

Более сложные упражнения + работа у станка – почти балетный класс!

Вы разовьёте и глубже проработаете:

• гибкость и растяжку;
• чувство равновесия;
• силу мышц;
• податливость миофасциального аппарата;
• грацию и технику танца.

Ваше сильное и выносливое «умное» тело будет двигаться легко и изящно, оберегая вас от травм и растяжений.

Рекомендуем этот курс, если вы хотите оставаться молодой и красивой как можно дольше, а «утонувшая в плечах шея», морщины в зоне декольте, «вдовий горбик» или второй подбородок Вас старят.

Если вам нужно:

• вытянуть шею, убрать холку;
• раскрыть и омолодить зону декольте;
• избавиться от постоянной ломоты в шее и плечах, отёков лица и беспричинных головных болей,

то вам подойдёт комплекс упражнений для красивой шеи + курс по фейсфитнессу, которые входят в эту программу.

Всего за месяц занятий вы:

• снимете зажимы и боль в шее;
• устраните холку;
• уберёте второй подбородок;
• станете спать лучше;
• разгладите морщины и складки на груди и шее;
• придадите тонус и упругость коже лица и зоны декольте.

Этот курс разработан специально для решения деликатных проблем у женщин элегантного возраста или после родов:

• опущение органов малого таза;
• недержание при кашле и резких движениях;
• боли в пояснице;
• снижение чувствительности при сексе.

Базовые упражнения для осанки + 9 специальных упражнений для тазового дна мы объединили в 3 недельных комплекса, которые:

• укрепят мышцы тазового дна;
• избавят от стрессового недержания за 4 недели.

Вы заметите улучшения уже в первую неделю! А через месяц забудете о болях в пояснице и тревогах по поводу щекотливых вопросов.

Онлайн-марафон для мощного быстрого результата, который вдохновляет! 

Подходит вам, если вас давно беспокоят:

• сутулость, боли, прогибы, перекосы;
• усталость, бессонница, головные боли;
• плоскостопие, Х- или О-образные ноги, но

вы сомневаетесь, что балетные техники и пилатес вам помогут.

Всего за 3 дня вы:

• исправите осанку, устраните сутулость;
• забудете о боли в спине, онемении, скованности;
• избавитесь от спазмов, зажимов, головных болей;
• выстроите ось тела от макушки до пяток, чтобы убрать главную причину плоскостопия, Х- или О-образных ног;
• вернёте силуэту стройность и естественную красоту

Доказано тысячами участниц.

Придайте позвоночнику и суставам мягкость и лепите своё тело как скульптуру!

Совершенно новые упражнения для:

• растяжки мышц;
• подвижности позвоночника;
• подтянутости, тонуса, энергии;
• гибкости, пластичности, грациозности

Особенность курса: вам не нужно будет заходить в приложение или в личный кабинет: все уроки будут открываться в Telegram.

Всё для вашего удобства и быстрого прогресса!

Хит продаж и отзывов в 2021 году! 

Этот курс рекомендуем, если у вас:

• плоскостопие, вальгус или варус
• растёт косточка
• завалена стопа, Х- или О-образные ноги
• походка становится тяжёлой
• устают, отекают и болят ноги при ходьбе

Курс создан балериной на основе собственного опыта борьбы с плоскостопием и «косточками». 

Упражнения для укрепления свода стопы, гибкости и подвижности + приёмы самомассажа и заботы о стопах на каждый день помогут вам:

• забыть о болях и отёках
• остановить развитие деформаций стопы
• обрести лёгкую грациозную походку

Вы снова захотите встать на каблуки!

Прежде, чем идти к врачу.

Просто незаменимые помощники для самодиагностики проблем в теле с бесплатной консультацией по итогам теста!

С помощью простых и понятых чек-листов вы:

• определите проблемные зоны вашей осанки и состояние здоровья спины, шеи и стоп;
• узнаете, как быстро вы сможете исправить осанку в вашем случае;
• получите пошаговый план для достижения этой цели.

Тесты помогают оценить ваш прогресс, если вы занимаетесь по нашим программам, и наметить зоны, требующие вашего пристального внимания.

Теперь вы точно знаете, почему болит спина и отекают ноги!

Профессиональный разбор Вашей осанки по пяти ключевым зонам.

Вы присылаете фото спины и получаете:

• подробное описание видимых проблем в каждой из пяти точек позвоночника;
• разбор последствий для вашей осанки и здоровья;
• подробные разъяснения по всем отклонениям от нормы рекомендации, на что обратить внимание при работе над осанкой.

11 уроков от балерины Элеоноры Богдановой для развития гибкости и познания возможностей собственного тела.

Подходит вам, если вы:

• мечтали и даже когда-то пробовали сесть на шпагат;

• мечтаете освоить мягкую технику растяжки;
• хотите понять, почему не получалось;

• не знаете, как измерить прогресс.

Полный разбор ошибок техники шпагата + упражнения для стретчинга без боли помогут:

• снять онемение с мышц внутренней поверхности бедра;
• стать более гибкой и изящной;
• научиться садиться на шпагат без риска для здоровья.

Вы поверите в то, что шпагат – это не только возможно, но и здорово!

«Скорая помощь» при усталости, зажимах, застоях в теле.

Если вы хотите:

• минимизировать последствия сидячей работы;
• качественно восстанавливаться после тяжёлых тренировок.

Уникальный комплекс упражнений с гимнастическим роллом.

Освоив его, Вы сможете:  

• быстро расслабляться, снимать усталость;
• активизировать лимфодренажную систему;
• убирать зажимы, восстанавливать подвижность мышц всего тела.

Вы сможете отдыхать и восстанавливаться гораздо быстрее.

Мастер-класс ответит на вопросы:

• Почему без растяжки невозможно выровнять спину, снять зажимы и боли в позвоночнике

• Какие именно мышцы и связки нужно растягивать, чтобы почувствовать облегчение и спазмы ушли легко

• Принципы правильной растяжки. Ошибки, которые допускает большинство

• Какими упражнениями вы сможете продлить молодость позвоночника, суставов и связок?

• Как не навредить себе при самостоятельной растяжке

• Практика: Выучим безопасные  упражнения на растяжку мышц и связок. Чтобы делать минимум, а получать максимальный эффект

• Что такое корсетные мышцы и почему именно они отвечают за легкую походку, плавные движения и грациозность
• Почему  тело выглядит вялым и сутулым, даже если вы ходите в спортзал
• Почему 99% людей не могут заставить эти мышцы работать, как положено 
• Практика: Почему эти мышцы невозможно укрепить знакомыми вам упражнениями 
• Практика: Выполняем лучшие упражнения для укрепления внутренних мышц для свободных движений и легкости в теле

• Вы можете стоять на одной ноге, не шатаясь? А с закрытыми глазами? Если нет, то ваш позвоночник и суставы каждую минуту делают двойную работу и быстро изнашиваются
• Вы никак не можете выстроить осанку, шея уходит вперед, голова тонет в воротнике, а спина постоянно круглая? Дело может быть в балансе, проверьте!
• Особый внутренний баланс между отделами позвоночника позволяет жить без усталости в спине, головных болей и отвечает за привычку не сутулиться  
• Если тело разбалансировано, то эффект от любых тренировок, массажа и медикаментов будет очень быстро улетучиваться
• Практика: научитесь добиваться баланса между отделами позвоночника и мышечными группами. Разбор ошибок
• Практика: выполним несколько простых, но очень эффективных упражнений для наработки баланса

Интенсивные тренировки с балериной Викторией Костиной.

Идеально для тех, кто не любит фитнес, но хочет поддерживать себя в форме!

Эти уроки помогут вам:

• избавиться от 2-3 лишних килограммов;
• улучшить гибкость и прокачать все тело;
• наслаждаться балетной музыкой во время занятий.

Всего 20 минут красивых балетных движений – и Вы в порядке!

Этот экспресс-курс – просто находка, если вам приходится подолгу сидеть в одном положении или зарядка и спорт – это не про вас.

Вы можете даже не вставая со стула спастись от:

• сутулости;
• болей в суставах и пояснице;
• зажимов в шее;
• прогрессирующего остеохондроза;
• грыж и протрузий позвоночника;
• отёков и варикоза.

Всего за 20 минут в день вы:

• привыкнете не сутулиться за компьютером или над бумагами;
• снимете напряжение в пояснице;
• укрепите мышцы спины, пресса, тазового дна, шеи и стоп;
• станете меньше уставать;
• сведёте к минимуму последствия малоподвижного образа жизни.

Программа:

• Диагностика силы мышц по Оксфордской шкале
• Анализ результатов диагностики и стратегия дальнейших действий
• Анализ факторов, провоцирующих слабость мышц тазового дна и их устранение
• Схемы тренировок мышц влагалища / 2 уровня сложности
• Дополнительные техники для усложнения и максимизации эффекта
• Виды тренажеров для интимных мышц (миостимуляторы, конусы, мобильные приложения для интимных тренировок и др.)
• Рекомендации по подбору тренажера

Если шея выдаёт или прибавляет годы, а треугольник молодости не просматривается или вот-вот уйдёт, возможно, причина вовсе не в возрасте!

Давайте разберёмся с проблемой комплексно:

• расправим плечи;

• научимся держать осанку;

• снимем зажимы, напряжение в шее;

• научимся расслабляться и отдыхать правильно.

Простые упражнение утром и вечером – и через 10 дней вы:

• уберёте заломы и грубые морщины;
• сгладите холку;
• забудете о сутулости;
• подтянете подбородок;
• придадите коже упругость, лицу – свежесть;
• избавитесь от частых головных болей;
• понравитесь себе в зеркале!

Вы будете слышать комплименты гораздо чаще и забудете о высоких воротниках и шарфиках!

Какой результат вы получите после курса

Курс специально построен так, чтобы Вы занимались овалом лица и шеей, а эффект проявлялся на всем лице

• Уйдет отечность и застойные явления с лица и глаз
• Кожа станет более плотной 
• Лицо будет выглядеть более гладким и свежим
• Линия подбородка и угол молодости будут более четкими
• Щеки приобретут упругость 
• Носик и губы станут более скульптурными за счет снятия отеков 
• Шея и зона декольте разгладятся
• Вы будете выглядеть отдохнувшей, как после отпуска

Вместе с нашим партнером, сертифицированным тренером международного уровня Натальей Нарыкиной мы записали 5 комплексов на каждый день.Они вернут четкость овалу и сотрут 5 лет с вашего лица.

• 3-дневный марафон массажа "Время расцветать"
• Вебинар-практикум "Свои объёмные губы в любом возрасте"
• Вебинар-практикум "Чудодейственный массаж Гуаша для лица"
• Вебинар-практикум "Тейпирование: супер-подтяжка лица без уколов и операций за один час"
• Мастер-класс “5 действенных приемов, чтобы носогубка не выдавала ваш возраст
• Мастер-класс “Почему лицо ползет вниз и причём тут шея? Пальчиковый массаж от брылей” 
• Мастер-класс “Анти-возрастной макияж”

• «Ничего такого не делала, а так устала, что не могу уснуть!»
• «Чуть понервничаю, и сразу болит голова, хватает сердце, подскакивает давление»
• «Постоянно тревожусь, не могу отделаться от беспокойства, это так изматывает!»

Бывали у Вас такие дни?

❌ все время в напряжении, не можете по-настоящему расслабиться даже ночью
❌ плохо и долго засыпаете
❌  сон прерывистый и тревожный
❌ бесконечно перемалываете в голове одни и те же мысли
❌ чуть понервничали – скрутило живот или даже заболели
❌ плохо переносите стрессовые ситуации, накручиваете себя
❌ чувствуете себя вымотанной, отдых не помогает восстановиться на 100%
❌испытываете хроническую усталость и недовольство жизнью

❌ничто не радует...

Подождите бежать за очередной порцией успокоительного!

Курс подходит для новичков - кто вообще не знаком с системой оздоровления Цигун

Но и у тех, кто имеет богатый опыт медитаций, будут открытия!

Превратите свои прогулки в тренировки. Единственный спорт, который полюбят все!
Актуально для сохранения фигуры в менопаузе, климаксе.

• От новичка до уверенной спортсменки - за 3 недели!
• Постановка правильной техники. Каждая прогулка становится эффективной тренировкой, дарящей только позитивные эмоции
• Подходит для любого стартового уровня физической формы

Что мы Вам обещаем 

• Строго научный подход, который гарантированно работает. Никаких "чисток", смузи-детоксов и модных диет 

• Обратная связь и поддержка. Сдаете домашние задания и консультируетесь напрямую у автора курса

• Доступ ко всем материалам в течение 6 месяцев. Худейте в своем темпе, мы все это время будем рядом

• Персональная схема питания. Под Ваши цели и задачи: похудеть, набрать или научиться удерживать вес 

• Много развенчанных мифов. Сколько пить, какие витамины принимать, какие добавки реально работают 

• Никаких ограничений в еде. Поможем составить правильное меню из продуктов и блюд, которые Вам привычны