Мастер-класс
"Волшебный ролл"
с Анжеликой Тесёлкиной
Комплекс упражнений с гимнастическим роллом для самомассажа всего тела
Результат мастер-класса: быстрое расслабление после длинного дня, снятие усталости со спины и напряжения со всего тела, выравнивание позвоночника, активизация лимфодренажной системы
4999 руб.
2999 руб.
Вам знакомы эти симптомы?
Почему ничего не помогает
Массаж не работает
Массаж хорошо помогает разово, расслабляет или тонизирует мышцы. Курс массажа приносит временное облегчение. Но потом вы возвращаетесь к привычному образу жизни, делаете то, что делали всегда - ситулитесь, неправильно сидите, долго на ногах, и зажимы снова тут как тут. Замкнутый круг!
Лекарства лишь снимают боль
Вы боретесь со следствиями. Обезболивающие мази, разогревающие кремы, лекарства, бандажи не лечат. Причина не уходит, а это перекосы в позвоночнике и тазу, и точки перенапряжения, которые буквально тащат ваше тело в разные стороны, и оно трещит по швам.
Фитнес и йога - это не то
При нарушениях осанки и зажимах в теле нужны специальные упражнения. Не только на силу, выносливость и гибкость. Но и на выстраивание позвоночника в горизонтальной плоскости. На ровной поверхности, тело лучше расслабляется, зажимы тоже расслабляются, и отпускают. Тело само принимает физиологически комфортное положение, и ничего не болит.
Маски от отеков и скраб от целлюлита :-/
Застои воды под кожей - это пережатые сосуды и лимфотоки. Никакие чайные пакетики, кусочки льда и скрабы с абрикосовыми косточками не спасут. Уберите зажимы, аккуратно промассируйте направления лимфотоков, и организм сам выведет лишнее, кожа уплотнится и разгладится.
Как работает массажный ролл
Шаг 1.
Шаг 1.
Разогреем тело и расслабим зажимы
Вы научитесь безопасной технике расслабления и растягивания мышц всего тела, чтобы почувствовать стойкий эффект. Даем простые упражнения, которые невозможно сделать неправильно.
Шаг 2.
Шаг 2.
Массаж всего тела от кончиков пальцев ног до затылка
Вы прокатываете валик постепенно и аккуратно по всей поверхности тела. Мы научим это делать правильно, чтобы не задеть опасные участки, где давление может навредить.
Шаг 3.
Шаг 3.
Выстроим осанку в горизонтальной плоскости
Пол - наша линейка, по которой мы выстраиваем позвоночник и тазовые кости ровно. Ролл поможет почувствовать, глубоко промассировать и ликвидировать точки напряжения (триггеры), которые буквально тащат тело в разные стороны.
Шаг 4.
Шаг 4.
Снимем напряжения с шеи и грудного отдела
Научим дополнительным приемам, как успокоить головную боль, снять усталость с шеи и убрать ощущения окаменения и жжения в плечах.
Шаг 5.
Шаг 5.
Добавим телу подвижности за счет проработки фасций
Каждая мышца находится в своем "мешочке" - тонкой гладкой пленочке, которая называется фасцией. Здоровые фасции легко скользят друг по дружке и не сковывают движений. С возрастом или от малоподвижного образа жизни фасции склеиваются. Костный и суставно-связочный аппарат вроде бы в норме, а слипшиеся фасции не дают мышцам двигаться в полную силу, мешают телу бороться с зажимами и даже самые эффективные упражнения не дают должного того эффекта.
Мы вернем фасциям подвижность, и тело сразу станет более пластичным.
Шаг 6.
Шаг 6.
Перезапустим лимфодренажную систему организма
После снятия зажимов массаж активизирует кровоток и ток лимфы, кровноснабжение и вывод токсинов. Отеки с лица уходят, тело становится гладким, кожа получает дополнительное питание, выглядет свежей.
Результат через 3 месяца
Мастер-класс ведет
Анжелика Тесёлкина
- Автор методики "Восстановление мобильности позвоночника и осанки у взрослых учеников"
- Один из первых сертифицированных инструкторов по пилатесу в России
- Профессиональная балерина и педагог-хореограф с 20-летним стажем
- По методике Анжелики тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ»
- Основатель онлайн школы осанки, балета и пилатеса iDanceBallet
Что вы получаете
Хотите гибкое пластичное тело без боли?
Приступайте к занятиям с одним из лучших тренеров России прямо сейчас по специальной цене
4999 руб
2999 руб
© 2018 ИП Киреева Светлана Юрьевна
ОГРН 318774600400222
ИНН 615408090362
Онлайн школа iDanceBallet