🎫 , вам повезло - счастливое место ваше!
На 72 часа вам доступна
скидка до 70%
и подарки на 21 900 ₽
на онлайн-программу «Физиологичный стретчинг»
Всего 15 мест - одно досталось вам! ПОЗДРАВЛЯЮ!
🎫 , вам повезло - счастливое место ваше!
На 72 часа вам доступна
скидка до 70%
и подарки на 21 900 ₽
на онлайн-программу «Физиологичный стретчинг»
Всего 15 мест - одно досталось вам! ПОЗДРАВЛЯЮ!
НА 100% НОВАЯ онлайн-программа
Физиологичный стретчинг
Снятие зажимов, питание суставов и восстановление баланса тела за 21 день
📅 Старт: 8 декабря
🔸 Научно выверенная система восстановления тела,
созданная на стыке растяжки, пилатеса, балетной подготовки и суставной гимнастики
🔸 Системный подход: помогает телу справиться с зажимами, скованностью и напряжением, накопившимися за годы жизни — и защитить себя от боли, падений и потери подвижности, особенно в зимний период
🔸Техники из закрытых VIP-практик с пошаговой системой без перегрузок
Скидка до 70 %
и бонусы ценностью 21900 руб.
доступны
‼️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ‼️
НА 100% НОВАЯ онлайн-программа
Физиологичный стретчинг
Снятие зажимов, питание суставов и восстановление баланса тела за 21 день
📅 Старт: 8 декабря
🔸 Научно выверенная система восстановления тела,
созданная на стыке растяжки, пилатеса, балетной подготовки и суставной гимнастики
🔸 Системный подход: помогает телу справиться с зажимами, скованностью и напряжением, накопившимися за годы жизни — и защитить себя от боли, падений и потери подвижности, особенно в зимний период
🔸Техники из закрытых VIP-практик с пошаговой системой без перегрузок
Скидка до 70 %
и бонусы ценностью 21900 руб.
доступны
‼️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ‼️
МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ! НАБОР БУДЕТ ЗАВЕРШЕН 3 декабря в 23:59 мск
Для кого эта программа
Есть боль или дискомфорт в спине, шее, плечах, тазу, коленях, стопах;
Трудно разогнуть колено, локоть, плечо — сустав «заклинивает»;
Есть артриты, артрозы, грыжи, протрузии — и вы ищете безопасную нагрузку;
Были негативные опыты: после тренировок возникала боль или обострение;
Есть страх навредить: боитесь растягиваться или двигаться активно (особенно после перерыва, травмы, болезни, стресса)
Вы чувствуете, что тело стало более скованным, движения — менее лёгкими;
Есть страх падений зимой, неуверенность на скользком, шаткость походки;
Хочется мягко, с заботой и по науке восстановить гибкость, питание суставов и устойчивость;
Обычные тренировки и растяжки не подошли — слишком жёстко, слишком больно, не ваш темп.
ВО ЭТИХ СЛУЧАЯХ ВАЖЕН ФИЗИОЛОГИЧНЫЙ ПОДХОД
И работа с телом, как с единой системой на 3 уровнях:
МЫШЕЧНОМ
СУСТАВНОМ
Возвращаем подвижность через питание суставов правильным движением
НЕЙРОМОТОРНОМ
Активируем связь "мозг-тело" для быстрой реакции и уверенного баланса
Почему это работает там, где другие методы бессильны?
Это НЕ растяжка ради шпагатов. Это физиологичная методика восстановления, где комфорт и безопасность — обязательные условия📍
✅ Работаем с телом как с единым механизмом, где каждое звено поддерживает другое
✅ Чередуем напряжение и расслабление
Сначала включаем мышцу, затем мягко растягиваем — только так достигается настоящая функциональность
✅ Убираем причину, а не симптомы
Не просто временно снимаем боль, а восстанавливаем естественную биомеханику движения
Добро пожаловать на совершенно
новую программу
ДЛЯ ЖЕНЩИН 40+, объединяющую науку и практику для реальных результатов
Физиологичный стретчинг:
снятие зажимов, питание суставов и восстановление баланса тела за 21 день
- Работа с суставными болями и скованностью
- Преодоление страха перед движением
- Адаптированные форматы для комфорта и безопасности
- БАЛАНС-тренировки для устойчивости
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для подвижности
- ФИЗИОЛОГИЧНАЯ РАСТЯЖКА без дискомфорта
🔥 Этой программы вы ещё
нигде не видели!
Программа создана с нуля — по десяткам запросов от учениц 40+, с учётом:
- зимней нагрузки,
- суставных ограничений,
- страха боли, падений и неуверенности в теле.
Добро пожаловать на совершенно
новую программу
ДЛЯ ЖЕНЩИН 40+, объединяющую науку и практику для реальных результатов
Физиологичный стретчинг:
снятие зажимов, питание суставов и восстановление баланса тела за 21 день
- Работа с суставными болями и скованностью
- Преодоление страха перед движением
- Адаптированные форматы для комфорта и безопасности
- БАЛАНС-тренировки для устойчивости
- СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для подвижности
- ФИЗИОЛОГИЧНАЯ РАСТЯЖКА без дискомфорта
🔥 Этой программы вы ещё
нигде не видели!
Программа создана с нуля — по десяткам запросов от учениц 40+, с учётом:
- зимней нагрузки,
- суставных ограничений,
- страха боли, падений и неуверенности в теле.
Что вы получаете на курсе
📅 СТАРТ 8 декабря
Длительность: 3 недели
📲 Формат:
- Видео-уроки проходят в одном месте на платформе Getcourse
- От 15 до 30 минут в день
- Плавный темп, адаптация под возраст и уровень подготовки
- Удобная структура: «включила и повторяй»
- Каждую неделю — 6 ключевых занятий + живой урок с Анжеликой.
- Программа построена на логике повторения.
❗Повторение — основа устойчивого результата
Суставная гимнастика
(2 комплекса, чередуются каждый день)
Лёгкая и простая практика, с которой начинается каждый день. Всего 10–15 минут — и тело уже чувствует себя лучше.
Зачем она нужна:
помогает «разбудить» тело после сна,
мягко разогревает и смазывает суставы,
улучшает подвижность — особенно там, где раньше «не гнулось»,
снимает скованность и подготавливает к основным тренировкам
Мягкая растяжка + практика на расслабление
(2 новые тренировки в неделю ~30 минут)
Восстановительная практика: методичная, мягкая, без рывков и перегрузки.
Что происходит в теле во время такой растяжки:
- снимается спазм, из-за которого «не гнётся» и болит,
- фасции начинают скользить, уменьшается ощущение зажатости,
- мышцы возвращают длину, поддерживая осанку и суставы,
- нормализуется кортизол, и вы чувствуете себя спокойнее, мягче, устойчивее.
💛 Практика подходит даже тем, кто «больше не тянется»: после травм, с грыжами, артрозом, скованностью, есть боль при выполнении упражнений
Укрепление и баланс
(2 тренировки ~15-20 минут)
Ключ к профилактике падений, особенно зимой:
активируем мышечный корсет: глубокие стабилизаторы спины, мышцы кора и стоп
улучшаем проприоцепцию — способность тела чувствовать положение в пространстве,
включаем вестибулярный аппарат и тренируем координацию — чтобы мышцы слаженно работали в движении;
развиваем нейросвязи, отвечающие за реакцию, ориентацию в пространстве и быструю адаптацию тела.
Живой урок в конце недели
Мы соединяем всё, что проработали: суставы + растяжка + баланс.
Анжелика ведёт вас вживую, видит ваши движения, даёт рекомендации, поправляет, советует альтернативу
Это как побыть в студии — только у себя дома, в тепле и заботе.
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ:
✅ 7 суставных практик (2 комплекса, чередуются)
✅ 2 растяжки, каждая по 2 раза (мягко, безопасно)
✅ 2 тренировки на баланс и силу, каждая по 2 раза
✅ 1 живой урок с обратной связью
РАСПИСАНИЕ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ
ПН
ПН
Суставная гимнастика 1 + Растяжка 1
ВТ
ВТ
Суставная гимнастика 2 + Укрепление и баланс 1
СР
СР
Суставная гимнастика 1 + Растяжка 2
ЧТ
ЧТ
Суставная гимнастика 2 + Укрепление и баланс 2
ПТ
ПТ
Суставная гимнастика 1 + Растяжка 1 (повтор)
СБ
СБ
Суставная гимнастика 2 + Растяжка 2 (повтор) + Укрепление и баланс 2 (повтор)
ВС
ВС
Живой урок с Анжеликой
💡Вы можете подстраивать программу под себя:
проходить уроки утром или вечером, делать паузу, если нужно, повторить практику ещё раз или выбрать только один блок в день.
Это помогает не перегружаться, а идти по программе с комфортом, даже если вы давно не двигались или у вас есть ограничения по здоровью.
Какой результат от занятий вы получите
- Уходит утренняя скованность, телу легче «вставать»
- Суставы становятся подвижнее: легче наклоняться, поворачиваться, поднимать руки
- Уменьшается фоновое напряжение в спине, шее, плечах
- Уходит тревожность: появляется внутреннее спокойствие и уверенность, что вы заботитесь о себе
- Возвращается контакт с телом: хочется двигаться, появляется мотивация продолжать
Через 3 недели (при регулярной практике):
- Укрепляются мышцы-стабилизаторы: корпус, спина, стопы
- Улучшается осанка и дыхание — появляется ощущение «простора» в теле
- Улучшается равновесие, вы двигаетесь увереннее, снижается страх падений
- Уходит ощущение «зажатости» в теле, становятся легче шаг, поворот, наклон
- Снижаются или исчезают болевые ощущения, связанные с застоем и перенапряжением
- Суставы становятся более «живыми», безболезненными
- Формируется нейропластичность: улучшается координация, реакция и контроль над движением
Какой результат от занятий вы получите
- Уходит утренняя скованность, телу легче «вставать»
- Суставы становятся подвижнее: легче наклоняться, поворачиваться, поднимать руки
- Уменьшается фоновое напряжение в спине, шее, плечах
- Уходит тревожность: появляется внутреннее спокойствие и уверенность, что вы заботитесь о себе
- Возвращается контакт с телом: хочется двигаться, появляется мотивация продолжать
Через 3 недели (при регулярной практике):
- Укрепляются мышцы-стабилизаторы: корпус, спина, стопы
- Улучшается осанка и дыхание — появляется ощущение «простора» в теле
- Улучшается равновесие, вы двигаетесь увереннее, снижается страх падений
- Уходит ощущение «зажатости» в теле, становятся легче шаг, поворот, наклон
- Снижаются или исчезают болевые ощущения, связанные с застоем и перенапряжением
- Суставы становятся более «живыми», безболезненными
- Формируется нейропластичность: улучшается координация, реакция и контроль над движением
Кто ведет программу
Анжелика Тесёлкина
- Эксперт по коррекции осанки и автор уникальной методики восстановления спины
- 30 лет опыта в работе с осанкой и восстановлением здоровья позвоночника
- Сертифицированный инструктор по пилатесу с 20-летним опытом
- Профессиональная балерина, дипломированный педагог
- Эксперт телеканала «Москва 24»
- По методике Анжелики тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ»
- Специализируется на методиках, которые помогают даже тем, кто считает свою спину «деревянной» или боится боли
- Более 22 000 взрослых учениц, которые решили проблемы с осанкой
«Я помогу вам сделать вашу спину гибкой и подвижной, чтобы вы забыли о боли и сутулости. Вы увидите, что даже простые упражнения могут творить чудеса!»
Виктория Лопатина
Сертифицированный тренер школы iDanceBallet
Медсестра по образованию
Ученица Анжелики, прошла путь восстановления на собственном теле
Работает с женщинами 40+ и бережно ведёт через страх и скованность
Прошла специальное обучение по стретчингу у ведущих врачей-реабилитологов. Она привнесла в программу новейшие знания о работе с телом. А ее личный путь — от «совсем не гнулась» до выполнения сложных элементов — лучшее доказательство, что методика работает для любого возраста и уровня подготовки!
🧡 Участницы говорят: «С ней хочется двигаться. Всё как будто просыпается, расправляется. Появляется лёгкость — и внутри, и снаружи».
Выбирайте свой формат участия
⚠️ Важно: С нового года стоимость программ будет повышена.
ТАРИФ Базовый
Формат: самостоятельная практика
Подойдёт, если вы хотите двигаться в своём темпе и уверены, что справитесь без сопровождения.
Вы получаете всё необходимое для восстановления тела:
Полная программа на 3 недели
Каждую неделю
—2 суставные зарядки (чередуются ежедневно)
— 2 мягкие растяжки (каждая повторяется 2 раза)
— 2 тренировки на силу и баланс (повторяются)
— Удобный план занятий на каждый день
Не входит:
🚫 3 живые встречи в Zoom с Анжеликой
🚫 Чек-лист «Как адаптировать практику под себя»
🚫 Памятка по безопасной работе с болью и ограничениями
ДОСТУП К ПРОГРАММЕ: 6 месяцев после окончания
🎁ПОДАРКИ при оплате в течение 48 часов ⌛
Марафон “Физиология покоя”: 6 медитаций для расслабления нервной системы
ценностью 5990 руб.
🔥 3 жиросжигающие кардио-тренировки
ценностью 6990 руб.
11 990 ₽
вместо 29990 руб
Скидка 60%
Экономия 18000 руб!
До 30 ноября 23:59 мск 🔥
ТАРИФ с живыми уроками
Формат: самостоятельная программа + поддержка вживую
Подойдёт, если вы:
— хотите быть уверены, что делаете всё правильно
— цените живую связь и поддержку
— хотите почувствовать эффект под чутким сопровождением
✅ Полная программа на 3 недели
Каждую неделю
—2 суставные зарядки (чередуются ежедневно)
— 2 мягкие растяжки (каждая повторяется 2 раза)
— 2 тренировки на силу и баланс (повторяются)
— Удобный план занятий на каждый день
✅ 3 живые встречи в Zoom с Анжеликой
— это полноценные практики + разборы + ответы на вопросы
— помощь в адаптации под ваше состояние
— ощущение, что вы не одна, а в заботливой группе
Дополнительно:
✔️ Чек-лист «Как адаптировать практику под себя»
✔️ Памятка по безопасной работе с болью и ограничениями
ДОСТУП К ПРОГРАММЕ: 12 месяцев после окончания
🎁ПОДАРКИ при оплате в течение 48 часов ⌛
Марафон “Физиология покоя”: 6 медитаций для расслабления нервной системы
ценностью 5990 руб.
🔥 3 жиросжигающие кардио-тренировки
ценностью 6990 руб.
17 990 ₽
вместо 59990 руб
Скидка 70%
Экономия 42000 руб!
До 30 ноября 23:59 мск 🔥
БОНУСЫ при оплате до полуночи🕐
НОВИНКА! ЭКСКЛЮЗИВ!
Урок по дыханию «Как научиться правильно дышать во время упражнений?»
ценность 4990 р
Правильное дыхание — это основа безопасной и эффективной практики.
Оно:
🔹 помогает мягко активировать мышцы,
🔹 снижает напряжение и спазмы,
🔹 улучшает контроль движения,
🔹 стабилизирует давление и ритм сердца,
🔹 включает нервную систему в режим восстановления.
Чек-лист: как составить рацион для поддержки суставов и костей+ Подборка лёгких рецептов
ценность 3990 р
То, как мы питаемся, напрямую влияет на здоровье суставов, костей и восстановление тканей. Без достаточного питания соединительные ткани не получают нужные элементы — и даже самая продуманная практика не даст полноценного эффекта.
Результаты наших учениц
Есть вопрос? Ответ тут
НА 100% НОВАЯ онлайн-программа
Физиологичный стретчинг
Снятие зажимов, питание суставов и восстановление баланса тела за 21 день
📅 Старт: 8 декабря
🔸 Научно выверенная система восстановления тела,
созданная на стыке растяжки, пилатеса, балетной подготовки и суставной гимнастики
🔸 Системный подход: помогает телу справиться с зажимами, скованностью и напряжением, накопившимися за годы жизни — и защитить себя от боли, падений и потери подвижности, особенно в зимний период
🔸Техники из закрытых VIP-практик с пошаговой системой без перегрузок
Скидка до 70 %
и бонусы ценностью 21900 руб.
доступны
‼️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ‼️
НА 100% НОВАЯ онлайн-программа
Физиологичный стретчинг
Снятие зажимов, питание суставов и восстановление баланса тела за 21 день
📅 Старт: 8 декабря
🔸 Научно выверенная система восстановления тела,
созданная на стыке растяжки, пилатеса, балетной подготовки и суставной гимнастики
🔸 Системный подход: помогает телу справиться с зажимами, скованностью и напряжением, накопившимися за годы жизни — и защитить себя от боли, падений и потери подвижности, особенно в зимний период
🔸Техники из закрытых VIP-практик с пошаговой системой без перегрузок
Скидка до 70 %
и бонусы ценностью 21900 руб.
доступны
‼️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ‼️