Принципиально другой подход к исправлению осанки
Онлайн-курс
«Привычка
не сутулиться»
Промо-цена для тех, кто реально настроен выпрямить спину за 2-3 недели
Принципиально другой подход
к исправлению осанки
Онлайн-курс
«Привычка
не сутулиться»
Промо-цена для тех, кто реально настроен выпрямить спину за 2-3 недели
Для кого мы создали новый курс
Для кого мы создали новый курс?
Для тех, кто думает, что для коррекции осанки нужно заниматься много месяцев (на самом деле нет)
Сделал все возможное для своей спины, шеи, поясницы, но боли, зажимы, усталость не прошли
Кому нужен пошаговый план на каждый день, четкие инструкции и понимание - что и зачем вы делаете
Кто готов попробовать принципиально новый, свежий подход, чтобы выпрямить спину
Настроен поменять свои ежедневные привычки, чтобы выпрямиться
И хочет делать это с удовольствием, без принуждения, в легкой игровой форме!
Вы мечтаете об этом, не так ли?
Вообще не думать о спине
Радоваться своему случайному отражению в витринах
- Чувствовать сильные упругие мышцы во всем теле
- Иметь пружинистую легкую походку и плавные и грациозные движения
- Снова носить красивые открытые платья и каблуки
- Слышать комплименты, как вы помолодели, посвежели, похудели, но никто не мог бы разгадать – а что именно в вас изменилось?
И чтобы получить все это, Вам не надо было бы годами тренироваться!
Вы мечтаете об этом, не так ли?
Вообще не думать о спине
Радоваться своему случайному отражению в витринах
- Чувствовать сильные упругие мышцы во всем теле
- Иметь пружинистую легкую походку и плавные и грациозные движения
- Снова носить красивые открытые платья и каблуки
- Слышать комплименты, как вы помолодели, посвежели, похудели, но никто не мог бы разгадать – а что именно в вас изменилось?
И чтобы получить все это, Вам не надо было бы годами тренироваться!
Тогда добро пожаловать на новый онлайн-курс
«Привычка не сутулиться»
В чем уникальность этого курса?
Тогда добро пожаловать на принципиально новый онлайн-курс
«Привычка не сутулиться»
В чем уникальность этого курса?
1. Вы начинаете НЕ с тренировок, как обычно. Упражнения важны. Но важнее другое
Для начала Вы отслеживаете свои бытовые привычки. Именно они привели вас в то нездоровое состояние, в котором вы сейчас.
Как Вы сидите? Стоите? Ходите? Наклоняетесь? Поворачиваете голову? Выбираете обувь? Оборудуете рабочее место?
2. Затем Вы учитесь правильным движениям и внедняете их в жизнь каждый день
Для этого мы дадим Вам «Достигаторы» - микро-задания на 1-2 минуты на каждый день, простые и гениальные.
Это наше ноу-хау, постоянная игра со своим телом, в которую так интересно играть, что невозможно бросить!
3. И, чтобы тело снова не вернулось в сутулое положение, закрепляете привычки специальными тренировками
Укрепляете и растягиваете корсетные мышцы: спины, пресса, малого таза, ягодиц. Все они отвечают за осанку, баланс и равновесие
Что включено
- 20 уроков в записи
- 10 «Достигаторов» для формированию привычки держать спину
- 8 приемов по грациозности, легким движениям для осанки, шеи, походки
- Уроки от 3 до 20 минут
- Всё в записи, нужен только интернет
- Продолжительность 4 недели
- Доступ 4 месяца
Программа курса «Привычка не сутулиться»
Модуль 1.
Идеальная осанка- "Достигаторы" для навыка правильно сидеть, долго держать спину ровной и не уставать
- Приемы как красиво сесть и грациозно, по-королевски, встать
- Видео-гиды как оборудовать рабочее место и как выбрать идеальный стул
- Прием как снимать напряжение со спины сидя за пару минут
- Комплекс упражнений для включения мышц осанки
Результат: доведете до автоматизма навык ровной осанки в положении сидя на работе, дома, в ресторане. Другие просто сидят, а вы - тренируете осанку!
Модуль 2. Балансируем центр тяжести для легкой походки
- "Достигаторы", формирующие привычку правильно стоять и ходить
- Практикум для выстраивания таза, ягодиц и тазового дна, чтобы создать сильную опору для позвоночника и верхней части тела
- Урок как правильно выстроить ось тела и центр тяжести, чтобы корпус не давил на ноги, и походка была летящей, даже на каблуках
- Прием для снятия усталости с поясницы при долгих прогулках
- Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна
Результат: доведете до автоматизма осанку в положении стоя и в движении. Научитесь легкой походке.
Можно просто стоять на остановке или гулять, а можно при каждом шаге подкачивать ягодицы и тазовое дно
Модуль 3. Красивая шея без напряжения
- "Достигаторы" для закрепления привычки держать голову высоко и изящно, раскрытия зоны декольте
- Уроки для восстановления статики (вертикали) шеи, «угла молодости», правильного и красивого положения головы
- Прием для усиления эффективности занятий, чтобы упражнения для шеи заодно подтянули и овал лица
- Комплекс упражнений для растяжки мышц шеи
Результат: доведете до автоматизма красивую посадку головы на высокой длинной шее. Чтобы чувствовать себя королевой не только на людях, но и на кухне
Модуль 4.
Грация и свобода движений- "Достигаторы" для формировния привычки грациозных движений. Встраиваем балетную грацию в повседневную жизнь: в офисе, дома, на даче, в отпуске!
- Приемы как наклоняться, поворачивать голову и поднимать руки изящно и свободно, как балерина, и с пользой для позвоночника и осанки
- Комплекс упражнений на баланс и равновесие, чтобы научить все отделы позвоночника работать согласовано и помогать свободе движений
- Практикум: танцевальный мини-урок для развития пластичности
Результат: "Вы так изменились и помолодели, Вы влюбились?" - привыкайте слышать со всех сторон
Автор курса
Анжелика Тесёлкина
- Автор методики "Восстановление мобильности позвоночника у взрослых учеников"
- Сертифицированный инструктор по пилатесу
- Профессиональная балерина с 20-летним стажем
- Эксперт телеканала «Москва 24»
- По методике Анжелики тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ»
- Более 10 000 взрослых учениц, которые решили проблемы с осанкой в режиме онлайн
Стоимость участия
Онлайн-курс
«Привычка не сутулиться»
С обратной связью
25 990 руб
- Продолжительность 4 недели
- Чат поддержки на протяжении всего курса
- 20 видео-уроков
- 10 достигаторов для формированию привычки держать спину
- 8 приемов и лайфхаков для осанки, шеи, походки, грациозности
- Доступ 4 месяца
Онлайн-курс
«Привычка не сутулиться»
Без обратной связи
15 990 руб
- Продолжительность 4 недели
- 20 видео-уроков
- 10 достигаторов для формированию привычки держать спину
- 8 приемов и лайфхаков для осанки, шеи, походки, грациозности
- Доступ 4 месяца
Первым 50 оплатившим в течение 24 часов мы добавим
в программу подарок
Бонусный модуль «Для особых случаев»
Практикум «Как выбрать оптимальный каблук, чтобы ноги не уставали»
Рекомендации для дачников «Как не угробить спину, проведя день на грядках»
Лайфхак «Как изящно наклониться над тарелкой в ресторане, не потеряв осанку»
Лайфхак «Как пить из бокала или чашки так, чтобы притягивать взгляды»
Ой, время вышло! Но мы добавим бонусный модуль, если вы оформите заказ прямо сейчас
Что изменится после прохождения курса
- Вы перестанете сутулиться! Спина будет держать осанку без напоминаний
- Боли и зажимы в спине, шее, пояснице не будут беспокоить
- Линия подбородка станет более четкой и молодой
- Проявления слабости мышц тазового дна минимизируются
- Вы почувствуете себя подтянутее, моложе, энергичнее
- Походка станет легкой, а движения более грациозными
- Сможете долго гулять, не уставая
- Вы будете радоваться случайному отражению в зеркале
- Перемены заметят окружающие. Будете слышать комплименты, но никто не разгадает ваш секрет удивительной трансформации!
Как построены занятия на курсе
Вы получаете задания и пошаговый план действий на каждый день
Занимаетесь в своем темпе от 3 до 20 минут в день
Отмечаете в трекере полезных привычек свой прогресс
Занимаетесь по видео-урокам, которые приходят на почту, в Telegram, мобильное приложение или в ваш личный кабинет на нашем сайте
Мы будем вам постоянно помогать сформировать привычку не сутулиться никогда и учиться грации!
Вот что пишут ученицы нашей школы
Этот курс подойдет идеально, если Вы…
- Понимаете, что только упражнения не приводят вас к результату. Нужно что-то еще
- Согласны, что нужно менять образ жизни, и в этом вам нужна помощь и четкий пошаговый план на каждый день
- Давно хотели стать грациознее, но не понимали - как
- Уже проходили наши курсы и хотите закрепить результат и поддерживать форму
- Никогда не занимались по методике нашей школы и хотите начать с чего-то несложного
Новый онлайн-курс
«Привычка не сутулиться»
Самые результативные достигаторы,
лайфхаки, советы и тренировки,
что мы создали
за последние 3 года
+Плюс пошаговый план внедрения новых, полезных привычек для осанки и здоровой спины для видимого результата через 2-3 недели
Что происходит после оплаты
- На почту придет квитанция об оплате
- На почту придет уведомление о начале курса, и мы начнем!
© 2018 ИП Киреева Светлана Юрьевна
ОГРН 318774600400222
ИНН 615408090362
Онлайн школа балета и пилатеса iDanceBallet