ДЕНЬ 1

Стартовый фотоконтроль. Найдем и активируем точку в теле, управляющую вашей осанкой. 

Запись вебинара

ДЕНЬ 2

Узнаем причины болей, зажимов, спазмов в спине и поймем, как их быстро снять простыми упражнениями. Выстроим таз и поработаем над перекосами в теле. 

Запись вебинара

ДЕНЬ 3

Здоровые ножки. Выстраиваем ось тела для легкой походки. Каблуки. Х-образные и О-образные ноги. Плоскостопие и «косточки». 

Запись вебинара

ДЕНЬ 4
Как при помощи осанки эффективно скорректировать возрастные изменения на лице, шее, декольте и в теле. Что такое грациозность и как этому научиться. Приемы, советы и секретные лайфхаки на каждый день для реальной жизни.

Запись вебинара

ДЕНЬ 5
Упражнение для лебединой шеи и "угла молодости"

Видео-урок

ДЕНЬ 6 

Самостоятельная отработка новых навыков на практике. "Достигатор" для выработки грациозности. 

Видео-урок

ДЕНЬ 7 

День тишины. Делаем паузу в занятиях, даем время мозгу осмыслить информацию, а телу - привыкнуть к новой осанке. Смотрим фрагменты балетов.

Видео-урок

ДЕНЬ 8 

Выполним комплекс супер-эффективных упражнений на каждый день. Подробнейшее объяснение техники. Ваша спина сразу включится, разогреется и запомнит невероятное ощущение красивой осанки навсегда. Финальный фотокнтроль вашей осанки ПОСЛЕ марафона. 

Запись вебинара