«Красивая осанка и здоровая спина за 4 недели»

Вы сутулитесь и хотите это исправить
Мучают зажимы и спазмы в спине, шее, пояснице
Тело деревянное, будто все закостенело
Чувствуете скованность, ограничения подвижности грудного отдела и суставов

Ноги быстро устают и отекают
Фигура с возрастом теряет очертания, как подтаявшее мороженое
Понимаете, что надо заниматься, но еще не нашли подходящие тренировки и "своего педагога"

Вы начинаете с правильного выстраивания позвоночника и таза, чтобы телу было легче запомнить ровную осанку
Работаете сразу по трем направлениям: осанка, сила мышечного корсета и подвижность суставов
Добавляем вам упражнения на растяжку для снятия зажимов и усталости

Подробно объясняем технику каждого упражнения, чтобы вы все делали правильно с первого раза
Вы не будете переутомляться, а будете тренироваться эффективно
Наши упражнения научат не просто закачивать спину на коврике, а держать осанку в вертикальном положении сразу!

Базовый комплекс из 7 упражнений для осанки
Тренировки для всего тела
"Достигаторы" - микро-задания на каждый день для формирования привычки не сутулиться
Методические рекомендации, как лучше построить тренировки для максимального эффекта
Рекомендации, что надеть, чем заменить станок, на что обратить внимание на занятиях
Продолжительность курса 30 дней
Доступ ко всем материалам 150 дней

Ссылка на это место страницы: #program

Первая неделя

Освоите технику 7 базовых упражнений для осанки на стуле и на коврике
Выполните простую, супер-эффективную тренировку для спины и тазового дна (20 минут)

Вторая неделя

Поставите правильно корпус для эффективного выполнения упражнений
Изучите технику еще 5 базовых движений

Поймете ошибки при выполнении движений и научитесь их избегать
Выполните тренировку (30 минут)

Третья неделя

Изучите технику 3 новых базовых движений
Выполните тренировку (20 минут)

Четвертая неделя

Изучите еще 3 новых базовых движения

Выполните тренировку (20 минут)

Бонус №1: Урок-практикум по выстраиванию таза для физиологичного распределения нагрузки на позвоночник и здоровья тазового дна
Бонус №2 Комплекс по растяжке мышц спины на каждый день "Здоровый и гибкий позвоночник"

Мягкое щадящее исправление осанки без перенапряжения
Укрепление мышц всего тела
Подтянутый силуэт, более изящная фигура
Боли и зажимы в спине постепенно проходят
Вы получаете комплименты вашей осанке и грации!

Ссылка на это место страницы: #form

Онлайн-курс

"Красивая осанка и здоровая спина за 4 недели"

12 990 вместо 25 ~~990 руб~~

Самостоятельные тренировки по программе курса
Продолжительность 4 недели

Задания к урокам
Доступ к материалам курса 5 месяцев

СТАРТ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ

Вам подойдет даже, если

Вы никогда раньше не занимались балетом или другой физнагрузкой - нагрузка увеличивается постепенно, вы втянитесь незаметно.

Боитесь, что балет - это сложно. Мы изучаем самые простые базовые упражнения для начинающих, никакой сложной координации и задирания ног.

Вы не гибкая. Шпагат и гибкость на базовом уровне не нужны. Мы мягко работаем над улучшением гибкости позвоночника и подвижностью суставов.

Считаете, что вам поздно начинать. Нашей самой взрослой ученице - 83 года, и она неплохо справляется!

Что нужно для занятий:

удобная прилегающая одежда
носочки
стул со спинкой, на который можно опереться вместо станка
интернет

Что НЕ нужно:

Станок не нужен. Можно использовать вместо опоры стул
Пуанты не нужны. Пуанты разрешается надевать только после нескольких лет занятий, когда стопа крепкая. Мы занимаемся в носочках