Курс живых онлайн-тренировок - это системная четырехнедельная программа для восстановления здоровья тазового дна, подтянутого живота и устранения дискомфорта в области спины и малого таза. Я проведу все тренировки вживую - лицом к лицу, я вижу вас, вы видите меня.  Это гарантирует максимально лучший результат, который вы сможете получить за 4 недели регулярных занятий.  

• Программа рассчитана на 4 недели
• Живые онлайн-занятия 2 раза в неделю
• Тренировки в мини-группе
• Продолжительность 75-90 минут
• Записи занятий доступны навсегда
• Чат группы в Вотсапе

Тренировка будет проходить онлайн, в бесплатном приложении ZOOM, вы видите меня, я вижу вас. Мы будем заниматься в мини-группе, максимум 8-10 человек, чтобы я каждую видела на экране и могла сразу дать обратную связь. 

Мы будем заниматься по моей авторской методике. Пойдем аккуратно, с постепенным усложнением, чтбы вы успевали адаптироваться. Акцент сделаем на оздоровлении мышц тазового дна, укреплении пресса, ягодиц и поясницы. Обязательно будем заниматься осанкой. 

Если вы проходили мои программы, то большинство упражнений вам знакомы. 

Каждая тренировка длится 75-90 минут. Этого времени достаточно, чтобы проработать все группы мышц и дать персональные рекомендации каждой участнице.  

Я рекомендую пройти эту программу, если вы уже занимались на моих платных курсах или состоите в Клубе балетной осанки или в Клубе "Тренировки 100%" два и больше месяцев. Идеально, если вы уже проходите или проходили курс "Система оздоровления тазового дна и восстановления женского здоровья".

Тогда вы уже знаете основы моей методики, а на живых занятиях сможете более глубоко понять и настроить свое тело, чтобы каждая мышца, каждый сустав работали на ваш лучший результат.

Ну и, конечно, приходите, если это вы много раз спрашивали у наших менеджеров, когда будут доступны живые тренировки со мной :-)

1. Я вижу вас и могу направить ваши действия в максимально полезное для вас направление. Занятия лицом к лицу с тренером всегда очень эффективны. 

2. Между тренировками вы занимаетесь по видеозаписям занятий самостоятельно и можете в чате обсудить со мной возникающие вопросы.  Я буду рядом с вами и буду вам помогать не только на онлайн-тренировке, но и во время самостоятельных занятий. 

3.Вы сможете изучить видеозаписи, посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки и скорректировать их. Взгляд на себя со стороны работает в несколько раз лучше, чем любые объяснения. Но я вам покажу, куда конкретно нужно смотреть, чтобы вы увидели еще больше. 

4.  Под моим руководством  вы почувствуете многие знакомые упражения и свое тело совершенно иначе. И наверняка скажете мне: "Ах вот оно что! Вот что я упускала все это время! Вот что отдаляло меня от результата!".

5. На курсах за 20-25 минут мы успеваем сконцентрироваться только на одном-двух участках тела. А на 60-минутном занятии мы успеем проработать все проблемные зоны, соответственно результат будет быстрее и лучше. 

6. Записи останутся у вас навсегда, вы сможете в любой момент вернуться к тренировкам. 

Это зависит от вашей исходной ситуации. Для кого-то снять боли в спине и реже вставать по ночам в туалет - это уже будет великолепный результат. А кто-то сможет не только полностью избавиться от симптомов слабости тазового дна, но и выпрямить осанку. Я точно знаю одно: эффект вы почувствуете уже после первого занятия. И с каждым занятием он будет нарастать. 

Занятия будут проходить по вторникам в 20.00 и субботам в 13.00 мск.

Первое занятие 27 февраля (вт), в 20.00 мск. 

К сожалению, нет. Это будут не просто тренировки. Это будет комплексная, грамотно выстроенная пошаговая программа, от простого к сложному. Мы будем каждый раз устранять опеределенные проблемы, я буду подробно объяснять и проверять вас. Если вы пропустите половину занятий, я не смогу привести вас к результату. 

Это интенсивная программа, я провожу ее только один раз. Не уверена, что выкрою время на это в будущем. А если это и произойдет, то цена будет значительно выше. Приходите сейчас.   

Да, это недешевая программа, я вкладываю в вас свое личное время, оно стоит столько и скидок на мое время нет. Если вы не готовы инвестировать в себя такую сумму, то, вероятно, стоит выбрать другие программы в нашей школе. Она тоже работают замечательно, но требуют от вас больше времени и самостоятельности.   

Вы оплачиваете участие. Накануне старта вы подключитесь к чату группы в Вотсапе. Там будет вся информация: ссылки на подключение в ZOOM, записи занятий, ответы на вопросы. До встречи!